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¿Cuántas veces has decidido no comer algo porque “es malo” y luego lo has vuelto a comer?
Las decisiones que tomamos desde la mente normalmente no las mantenemos.
Hoy quiero que entendás que, si queres tener una buena alimentación, tenes que elegir comer bien desde el sentir.
Cuando integras tus decisiones con la sabiduría que te da la práctica y el sentir, no lo haces desde la renuncia sino desde el cuidado a tu salud y a tu bienestar. Por eso es importante revisar desde dónde haces las cosas.
Vas a descubrir cómo comer para alimentar el cerebro y conseguir la energía que necesitas!
Grow & Glow
Nuestro cuerpo es marvailloso
Está constantemente trabajando para encontrar balance y darnos bienestar, pero muchas veces no le brindamos las herramientas necesarias para ayudarlo a lograr esta tarea.
El alimento que ingerimos es la materia prima con la que el cuerpo construye nuevas células todos los días.
¿Qué materiales le estás dando?
Durante nuestro sueño profundo, nuestro cuerpo se limpia de toxinas y se regenera.
¿Le estás dando el tiempo necesario para cumplir con esta tarea?
Cuando hay poco estrés podemos concentrarnos mejor, controlar nuestras emociones y tomar mejores decisiones. Todos sufrimos de estrés, pero ¿sabes como manejarlo?
El ejercicio es necesario, no solo para verte bien. Es indispensable para la salud mental y del corazón.
¿Estás moviendo tu cuerpo efectivamente?
¿Qué voy a aprender?
Conocer a fondo las bases del bienestar: alimentación, sueño manejo del estrés, y ejercicio.
Entender cómo estos aspectos están
interconectados y se influencian entre sí y cómo afectan nuestra salud.
Comprender la importancia de una alimentación basada en plantas y entender en qué se basa.
Identificar los daños del estrés y las diferentes formas de manejarlo efectivamente.
Entender los beneficios del ejercicio para el bienestar holístico e identificar los ejercicios más efectivos.
Integrar toda la información aprendida para hacer cambios positivos en tu vida!
Al terminar este curso
💥Podrás reconocer si tenés una buena alimentación y cómo mejorarla, cómo esta tu calidad de sueño y por qué no logras dormir bien, cómo el estrés afecta tu vida y que hacer para manejarlo mejor, cómo incorporar ejercicios y movimiento de una manera mas fácil y eficiente.
💥Vas a tener las herramientas necesarias para mejorar tu estilo de vida y encontrar balance en cuerpo, mente, y alma.
💥Con los workbooks y ebooks vas aprender sobre alimentación limpia, leer etiquetas, escoger mejor tus alimentos y lo mas importante pasar de la teoría a la práctica y VER RESULTADOS! 💥
¿Qué incluye?
💥Acceso ilimitado a 8 clases pregrabadas con material exclusivo.
💥G&G Ebook (ingredientes saludables, guia para comprar en el super, ingredientes engañosos y más)
💥G&G Journal (incluye hojas de meal plan para diseñar y estructurar tu plan semanal, y un food journal para que vayas viendo tu progreso)
💥G&G PDF con 5 hacks para transformar tu manera de comer.
💥G&G Woorkbook de emociones guiado con ejercicios.
💥G&G Woorkbook de Mantras personales, incluye una guia para crear tus propios.
💥Workbook con Mandalas
💥Link de Telegram para brindarte apoyo en el programa.
SYLLABUS
Día 1:👇🏻
La nutrición holística como base
Día 2: 👇🏻
La epigenetica ( porqué no somos las “víctimas” de nuestros genes)
Día 3: 👇🏻
Bases para una vida en balance(los pilares del bienestar)
Día 4: 👇🏻
Alimentación basada en plantas
Día 5: 👇🏻
“La higiene del sueño” (aprenderás la importancia de un sueño reparador y como nos afecta)
Día 6: 👇🏻
Ejercicios para el bienestar integral
Día 7: 👇🏻
El Estrés ( como manejarlo, que es la biofilia y el grounding y como implementarlo)
Día 8 : 👇🏻
Alimentos para desintoxicar tu cuerpo!
¿Qué recibís por $188?
•8 módulos de manejo del bienestar premium (Valor de $736)
Cada día se desbloquea un nuevo módulo con herramientas y el conocimiento que necesitas para hacer cambios positivos en tu vida! Te voy a enseñar los 4 pilares del bienestar y herramientas de manejo para lograr tu bienestar integral.
•5 workbooks/ ebooks en pdf descargables (valor de $206)
Estos te van ayudar a poner en práctica lo aprendido en los módulos.
Son ejercicios, guías, journal prompts, mantras y como crear los tuyos, hacks y más.
